Entrenamiento

Metodología de entrenamiento

El entrenamiento de Kung Fu puede definirse como un complemento externo-interno, necesarios e interdependientes.

ENTRENAMIENTO EXTERNO:
Se recomienda antes de comenzar cualquier entrenamiento externo, realizar un precalentamiento o calistenia, consistente en ejercicios de trote, salto y elongación. Pueden mencionar como ejercicios externos los siguientes:

• Trabajos de resistencia: consisten en diversos adiestramientos de fuerza, con el fin de lograr el acostumbramiento muscular y su tensión, sin perder la fluidez, con el objetivo que pasado un tiempo prolongado, tales músculos se endurezcan y resistan ataques y soporten una mayor exigencia física frente a una situación extrema.
• Trabajos de potencia: son ejercicios de fuerza y rapidez, tendientes a lograr el desarrollo potencial de todas las partes del cuerpo: brazos, puños, piernas, abdomen, etc.
• Trabajos de velocidad o reacción: consisten en ejercicios cortos e instantáneos tendientes a lograr una reacción o reflejo inmediato respondiendo a un estímulo, aumentando la velocidad progresivamente a un tiempo menor.

ENTRENAMIENTO INTERNO:
Es un entrenamiento individual de concentración y reflexión personal. A grandes rasgos, y solo para lograr una clasificación didáctica, podemos nombrar los siguientes:

• Conocimiento interno: una de las finalidades del Kung Fu, no es únicamente el desarrollo físico, sino también un desarrollo interno de conocimiento profundo como artista marcial, es decir, conocerse como persona y como guerrero. "El conocimiento interno es el camino para el perfeccionamiento del Kung Fu".
• Desarrollo personal y humano: el fin y objetivo último de la Escuela, es este desarrollo personal del alumno en los diferentes ámbitos a los que concurra, (escuela, comunidad, familia y ámbito social en general) con valores de respeto y responsabilidad, que llevan a última instancia, al desarrollo como ser humano.

Campamentos

La escuela ha implementado los Campamentos de entrenamiento en donde las personas se encuentran en espacios al aire libre, siempre alejados de la ciudad donde pueden perfeccionar su Kung-Fu, juntos con los alumnos de TAI-CHI CHUAN (CHEN) donde pueden intercambiar ideas, trabajando en grupos y perfeccionando su CHI Kung- LIAN GONG, etc. en busca de una vida mejor con uno mismo y con los demás.